Creatina, Whey e BCAA ao Mesmo Tempo?

Você já se perguntou se podemos tomar Creatina, Whey Protein e BCAA ao mesmo tempo? Pois bem, você não é o único que se perguntou a respeito disso. Essa é uma dúvida bastante comum e elaboramos esse artigo para ajudá-lo nesse aspecto. Então vamos lá?

Primeiramente, precisamos entender o papel básico de cada um destes suplementos.
Creatina, Whey e BCAA

ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO: 14/09/2016

Creatina

A Creatina é utilizada principalmente para o aumento da energia que se traduz no ganho de força e desempenho na execução dos exercícios de musculação. Esse suplemento é capaz de auxiliá-lo a conseguir realizar aquela última repetição, mesmo utilizando mais peso do que o normal. É ainda o suplemento mais estudado da história, com inúmeros artigos científicos apontando seu pleno funcionamento para o aumento de força e massa muscular.

Marcas Recomendadas de Creatina


Creatina Creapure Optimum
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Elevadíssimo grau de pureza, micronizada e com preço excelente para um suplemento importado.
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Creatina Max Titanium
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Creatina IntegralMedica
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Faixa de Preço: R$ 43,00 ~ R$ 50,00
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Whey Protein

O Whey Protein é a proteína contida no leite, mas de forma concentrada. Isso significa que em uma pequena quantidade do suplemento, existe uma enorme parcela de proteína de altíssima qualidade e principalmente de rápida absorção. Essa rápida absorção é muito útil, principalmente logo após o treino, momento no qual nossos músculos precisam se recuperar o mais rápido possível para iniciar o processo de reconstrução, ou seja, o aumento da massa muscular. A proteína é considerada ainda o tijolo na construção da massa muscular.

Marcas Recomendadas de Whey Protein Nacionais:

Whey Pro Max Titanium
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Faixa de Preço: R$ 75,00 ~ R$ 80,00
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Whey 100% Puro Probiótica
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Faixa de Preço: R$ 120,00 ~ R$ 290,00
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Whey Protein IntegralMedica
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Faixa de Preço: R$ 90,00 ~ R$ 190,00
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Marcas Recomendadas de Whey Protein Importados


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Faixa de Preço: R$ 90,00 ~ R$ 190,00
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Whey Pro Universal
Faixa de Preço: R$ 150,00 +
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ISO Whey - Dymatize (Whey Isolado)
Whey Dymatize ISO
O preço é mais elevado por ser um Whey Isolado, proporciona resultados excelentes.
Recomendado para quem busca uma proteína superior, geralmente utilizado por profissionais.
Faixa de Preço: R$ 280,00 +
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BCAA

Os BCAAs são aminoácidos que tem como foco, além do aumento da energia, a aceleração da recuperação e redução da fadiga. É um suplemento bastante completo que serve tanto para melhorar o desempenho durante o treino, reduzir as dores musculares, acelerar o ganho de massa e ajudar na recuperação dos danos causados ao músculo durante os treinos.

Marcas Recomendadas de BCAA



Mas o que torna esses suplementos realmente bons está justamente na combinação deles. Sim, esses suplementos podem ser tomados ao mesmo tempo se for respeitada a quantidade correta de cada um. Mas como fazer para tomá-los?

BCAA 2400 Max Titanium
Faixa de Preço: R$ 74,00 ~ 80,00
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Dica: de vez em quando tem um combo de 2 unidades por R$ 99,00! Vale muito a pena. Procure por esse combo no site indicado acima.



Kit Wild BCAA
Kit c/ 3 unidades - Wild BCAA Midway
Faixa de Preço: R$ 120,00 ~ 130,00
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BCAA Probiotica
BCAA 2400 Probiótica
Faixa de Preço: R$ 
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Creatina, Whey Protein e BCAA

A grande dica é procurar tomar cada um desses suplementos na forma em pó, dessa maneira é possível misturá-los e tomar após o treino todos esses suplementos de uma vez só, através do uso de um shaker (coqueteleira). Esse tipo de "copo", por possuir a boca bastante grande, facilita na hora do preparo do suplemento e, após tampado, pode ser chacoalhado de forma que todos os suplementos dissolvam.

Então se você busca melhorar ao máximo seus resultados, pode fazer a combinação de Creatina + Whey Protein e BCAA logo após o treino. Já foi comprovado que a Creatina que tomamos hoje só é usada no dia seguinte, portanto não há necessidade de tomá-la antes do treino. Já no caso do BCAA, você pode tomar tanto antes, como depois e até mesmo durante o treino. Isso vai depender de suas necessidades e orientações profissionais.

Para quem quer economizar, é possível encontrar na internet alguns combos de Creatina Whey Protein e BCAA, dessa forma o preço final acaba sendo um pouco mais baixo do que comprar cada suplemento de maneira separada.

Onde Comprar o Combo CREATINA + WHEY + BCAA? (CLIQUE PARA ACESSAR)
Maior custo benefício, sai mais barato comprar pelo combo do que comprar cada suplemento separadamente.

Mas, por favor hein gente, vamos consumir somente suplementos de qualidade, de marcas renomadas. Evite aqueles suplementos muito baratos, desconfie sempre da procedência da matéria-prima. Não arrisque sua saúde, tome apenas suplementos originais!

Evite também comprar seus suplementos em lojas desconhecidas. Muita gente acaba seduzida por um preço super baixo e acaba nem recebendo o suplemento. Ou pior, você pode acabar recebendo um produto falsificado, podendo trazer riscos para a sua saúde. Portanto escolha uma loja confiável e com bastante tempo de atuação! Aqui no nosso site recomendamos apenas as melhores lojas, portanto você pode ficar tranquilo quanto a isso. Mas não custa deixar o alerta, não é?

Bons treinos a todos!

33 comentários:

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  2. Gostei muito das dicas, agora é só ver se o meu bolso aguenta. Kkkkk

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  3. Foi muito bom .bem traduzido deu para entender fácil

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  4. Foi muito bom .bem traduzido deu para entender fácil

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  5. Parabéns muito bem explicado !
    Muito me ajudou

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  6. Parabéns muito bem explicado !
    Muito me ajudou

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  7. Estou tomando essa combinação faz apenas 25 dias olha amigo que diferença enorme tenho notado e não só eu legal mesmo e ver as pessoas reparem que você está mudando bem o corpo !! Vlw a dica amigo recomendo a todos creatina + BCAA + Whey !! Só lembrando amigos compre sempre produtos de qualidade !!

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    1. voce toma todos eles apos o treino em uma coqueteira só? ou toma algum antes?

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    2. Podem me falar umas marcas boas de whey creatina é bcaa ?

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    3. Mas o nome whey criativa já marca bcaa tbm

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    4. Mas o nome whey criativa já marca bcaa tbm

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  8. Estou tomando essa combinação faz apenas 25 dias olha amigo que diferença enorme tenho notado e não só eu legal mesmo e ver as pessoas reparem que você está mudando bem o corpo !! Vlw a dica amigo recomendo a todos creatina + BCAA + Whey !! Só lembrando amigos compre sempre produtos de qualidade !!

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  9. Afinal quais marcas sao as que voces dizem que sao de melhor qualidade? Please

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    1. As melhores marcas do mercado nacional são: Probiótica e Integral Médica!😉

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    2. As melhores marcas do mercado nacional são: Probiótica e Integral Médica!😉

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  10. Comecei a tomar ontem, preciso de uma alimentação correta...e boa sorte

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  11. Comecei a tomar ontem, preciso de uma alimentação correta...e boa sorte

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  12. Comecei a tomar ontem, preciso de uma alimentação correta...e boa sorte

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    1. Uma alimentação correta, coma menos carboidratos e muita proteína... e as vezes zero carboidratos e bastante proteinas. Alguma Dúvida whats 82 8728-2554

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    2. Posso tomar o BCAA com leite

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  13. Muito obrigado me ajudou bastante... Eu mesmo estou fazendo meu cardápio diário para ganho de massa.... Obg qualquer dúvida venha de watsap 55+083-981540136

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  14. Na minha preferencia, tomo, Creatina+BCAA e maltoextrina, mas pra quem precisa de ganho de massa, compta whey também, mas eu prefiro gastar o dinheiro que iria gastar no whey, em 12kg de file peito frango, melhor whey caseiro e tomar varias vzs suco monstro de frango todo dia...

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  15. Na minha preferencia, tomo, Creatina+BCAA e maltoextrina, mas pra quem precisa de ganho de massa, compta whey também, mas eu prefiro gastar o dinheiro que iria gastar no whey, em 12kg de file peito frango, melhor whey caseiro e tomar varias vzs suco monstro de frango todo dia...

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  16. Tenho o whey, creatina e bcaa mas não em qual ordem devo tomar .penso que posso tomar bcaa antes do treino e o whey junto com a creatina a pois o treino.
    Esta correto assim ?

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    1. Você pode tomar todos no mesmo shae se achar melhor! Mas também pode tomar o BCAA em dose dividida antes e depois do treino.

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  17. Marca atlhetica pró séries é boa?

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    1. É super recomenda pelo custo benefício. Comprei um combo e estou adorando.

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