Creatina Faz Mal?

Definitivamente essa é a pergunta feita com mais frequência por pessoas que querem começar a tomar esse suplemento: Creatina faz mal? Leia atentamente esse artigo para tirar suas dúvidas com relação a esse assunto.

Creatina Faz Mal?

Vários mitos foram criados com relação a Creatina, e muitos deles tem relação a possíveis danos causados ao organismo por conta da utilização desse suplemento. Alguns mitos chegam ao extremo, como dizer que a Creatina causa pressão alta. Vamos analisar cada um desses mitos ao decorrer do artigo.

Creatina Engorda?

Muitas pessoas acreditam que o fato da Creatina causar um aumento nos estoques de água, dando uma aparência mais preenchida aos músculos, vai fazer com que o usuário engorde. Isso não é verdade, a Creatina não causa acúmulo de gordura nenhuma e só traz benefícios para a aparência do corpo.

Vale lembrar que existe uma diferença entre "engordar" e "ganhar massa muscular". A Creatina ajuda sim a construir massa muscular, ou seja, vai te ajudar a ter músculos maiores, um corpo maior e mais bem desenvolvido, sem criar a famosa "barriguinha".

Creatina causa Pedra nos Rins?

Esse mito teve origem no fato de que geralmente as pessoas indicam o consumo de bastante água durante o uso da Creatina. Isso criou uma confusão. O fato de consumir bastante água é para que os efeitos da Creatina sejam aumentados, já que ela causa uma retenção de água nos músculos. Além disso, tomar bastante água é essencial para qualquer ser humano, esteja ele tomando suplementos ou não. Nunca se esqueça de que a maior parte dos seus músculos é formada por água. A não ser que você já tenha problemas renais, a Creatina é completamente segura para seus rins.

Creatina causa Danos no Fígado?

Absurdo! Não existe nenhum relato de pessoas que tiveram danos nos fígados por conta da utilização de Creatina. É até difícil tentar descobrir de onde surgiu essa informação errada, que não passa de um mito.

Creatina causa Câimbras?

Inúmeras pesquisas foram realizadas e já ficou comprovado que a Creatina, se tomada nas dosagens e horários corretos não causa qualquer tipo de câimbras musculares. (você pode aprender mais sobre isso clicando aqui: Como Tomar Creatina)

Atletas profissionais utilizam a Creatina há anos. Se a Creatina causasse câimbras, com certeza um atleta olímpico não faria uso dessa substância (sim, a Creatina é inclusive liberada pelo Comitê Olímpico Internacional).

Creatina causa Pressão Alta?

Não! Isso é sintoma comum causado pelo uso de anabolizantes (bombas). A Creatina não é um anabolizante, mas sim um suplemento alimentar totalmente seguro para a saúde. A Creatina é inclusive encontrada nas carnes, no atum, salmão, etc.



Conclusão:

Não existem efeitos colaterais da Creatina e ela é um suplemento completamente seguro que só traz benefícios para os atletas de qualquer modalidade. Vale lembrar que é preciso tomar Creatina de marca confiável, para garantir sua segurança. Leia um pouco mais sobre isso no artigo: Melhores Marcas de Creatina.